プレーンオムレツ＆温野菜
ふくろうママの独り言♪
アイドリング生活の前半は真面目に料理を作り、欠かさずコーヒータイムをして、それなりに楽しく過ごしていました。
ところが！運動不足と過食が祟ってか「食欲不振」の方にギアが変わったようです？
今日は「身体が欲しがるレシピ」になりました（笑）
♡プレーンオムレツ
ふっくらと美味しそうに♪
卵5個＋塩5つまみ＋牛乳(大1)＋旨味調味料(少々)
♡マッシュルームと薄揚げの味噌汁
♡温野菜
マヨネーズ、胡麻ドレッシング等 お好みのドレッシングで♪
☆キャベツ1/8ほど
①耐熱容器に入れて水を少々振りかける。
②蓋をして電子レンジ(600w)で5～6分加熱
③粗熱が取れたら好みの大きさに切る。
☆ブロッコリーは小房に分けてキャベツと同様にして電子レンジ (600w)で3～4分加熱する。
♡温玉葱
美味しそうに透き通ったら食べ頃♪
☆玉葱 1個
①半分に切り、耐熱容器に入れて水(大2)程を加える。
②蓋をして8～10分程電子レンジ(600w)で加熱する。
＊ポン酢醬油、一味（好み）で食す。
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