こんにちはLanikaiです！
いよいよ、ジメジメとムシムシの、
汗がしたたる夏本番となってきましたね
さて、前回の続きです。
昨日は、現代の私たちの生活スタイルでは、
添加物や、有害物質などを全て避けるのは不可能だとお話ししました。
しかし、入った毒素を出すことは可能です。
そこで、有害金属を出すオススメのデトックス成分2つを、
効率的に摂る方法をご紹介します。
（1）クロロフィル
実は食物繊維より分子が小さいクロロフィル。
細かい小腸同士のすき間も掃除してくれて、
ダイオキシンなど毒性の強いものを、
しっかりと吸着するパワーがあります。
クロロフィルが含まれている食品は、
ほうれん草・小松菜・ニラ・春菊・パセリ・しそ・ワカメ・海苔など。
クロロフィルは、固い細胞壁に守られています。
そこで熱を加えることで摂取しやすくなります。
また、噛んだだけでは壊れにくいです。
みじん切りにしたり、ミキサーにかけるなどが効率的です。
例えば、粉砕されている青汁の粉などが取り入れやすいですね。
（2）ケルセチン
脂肪から排出された毒を捕まえ、
体外へ排出する働きがあるケルセチン。
ケルセチンが多く含まれている、
おススメ食品は、玉ねぎです。
また、より多く摂るには、
切ってから室温に30分放置するか、
電子レンジにかけて少し温めるのがオススメです。
いかがでしたか？？
この“排毒食物”日頃から意識して摂ることが、
健康で痩せやすい体を作る秘訣です！
ダイエットだけでなく、
あなたの健康のためにも、
ぜひ排泄力のある食品を取り入れてみて下さい(^-^)/
最後まで読んでくださいありがとうございました
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汗がしたたる夏本番となってきましたね
さて、前回の続きです。
昨日は、現代の私たちの生活スタイルでは、
添加物や、有害物質などを全て避けるのは不可能だとお話ししました。
しかし、入った毒素を出すことは可能です。
そこで、有害金属を出すオススメのデトックス成分2つを、
効率的に摂る方法をご紹介します。
（1）クロロフィル
実は食物繊維より分子が小さいクロロフィル。
細かい小腸同士のすき間も掃除してくれて、
ダイオキシンなど毒性の強いものを、
しっかりと吸着するパワーがあります。
クロロフィルが含まれている食品は、
ほうれん草・小松菜・ニラ・春菊・パセリ・しそ・ワカメ・海苔など。
クロロフィルは、固い細胞壁に守られています。
そこで熱を加えることで摂取しやすくなります。
また、噛んだだけでは壊れにくいです。
みじん切りにしたり、ミキサーにかけるなどが効率的です。
例えば、粉砕されている青汁の粉などが取り入れやすいですね。
（2）ケルセチン
脂肪から排出された毒を捕まえ、
体外へ排出する働きがあるケルセチン。
ケルセチンが多く含まれている、
おススメ食品は、玉ねぎです。
また、より多く摂るには、
切ってから室温に30分放置するか、
電子レンジにかけて少し温めるのがオススメです。
いかがでしたか？？
この“排毒食物”日頃から意識して摂ることが、
健康で痩せやすい体を作る秘訣です！
ダイエットだけでなく、
あなたの健康のためにも、
ぜひ排泄力のある食品を取り入れてみて下さい(^-^)/
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