GANBANBEI

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7：30

夕食後すぐ、20時半ごろにレスリンを１錠飲んだ。

１時間ぐらいは起きていたかったが、21時過ぎにくじけて、レスリンをもう１錠のみ、就寝。

22時過ぎ・１時前・３時過ぎに目覚めトイレに行った。

６時過ぎに目覚めがあったが眠りに戻って、７時前に起床。

２時間ほどの眠りが３回という感じだったが、以前のような寝るのがしんどいという感覚はない。

ブラックコーヒー・水をよく飲んでいるので、トイレの回数は多い。

夜中は目覚めがなければトイレに行かなくて済むが、一旦起き上がらないと眠りに戻れない感じなのでトイレに行く。

ものを食べなくて済むようになったことは、大きい。

冬場は、机上に音波式の加湿器を置いている。

常につけているが、湿度はあまり上がらない。

デジタル時計付属の湿度計、机のところの物はそれなりに上がるが、ベッドにある物はさほど上がらず30％後半になっている。

咳が続くので、ネットで見つけた自然蒸発式の加湿器を買った。

専用フィルターを水につけて、通常の自然蒸発の15倍という謳い文句。

昼間はさほど上がらなかったが、今朝は40％を超えていた。

多少は役に立つだろう・・・という程度の物だ。

その加湿器が昼前に届き、真っ白だったので、部屋に合いそうな色にスプレーで色付けをした。

それで、少し時間潰しができた。

13時前にみかんを３個食べ、咳止め薬を飲み、横になった。

30分ほどの眠りの後がしんどかった。

「することがない」モードがひどかった。

17時に血圧などを測る、18時半ごろに風呂に湯を張る、その時間待ちの間、何もせず「しんどいなぁ」の連続。

映画・ドラマなどを観る気がなくなって、することがない。

また、しばらく続きそうだ。

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