| 2018 / 05 / 19 (土) | |||||
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| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | Ｂ | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ・読書等 ・洗髪・髭そり・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 | ||||
4：20
昨日、ブログを書いた後のひと眠りの後、やっぱりしんどさが強いように感じた。
けど、「こんなものだ」と思い直し、薬など飲まなかった。
こんなものだ・・・しんどさは常にある。
最近、ヨーグルトを食べ始めた。
朝はトースト・バナナ・ヨーグルト、昼に焼き栗をやめて、バナナとヨーグルト。
乳製品を食べる習慣がなかったが、血圧低下効果があると知って食べることにした。
血圧は、朝も夕方も上120前後、下85前後で落ち着いている。
空腹感を感じることはあまりないが、「食べたい」気持ちはある。
けど、体重を気にして、食べるのを我慢している状態だ。
体重は、一旦下りかけたが、今は少し上がって74kg後半になっている。
ガムを噛み始めたので昼間の間食は減っていて、夜中も食べないことが多くなっている。
ガムは、「歯茎にいい」と謳っているキシリトールガム。
僅かだが、タバコの本数も減っている。
きちんと運動して、しっかり食べることができればいいが、それができない。
食べたい・・・
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