独身貴族のダイエット
健康診断の結果をみてビックリ!!こんなに体重が増えていたとは・・・ ダイエットを決意し、15kg体重を落としたけど目標体重まであと15kg 今回日々の食事と行動を日記形式で残そうと思います
2011年9月7日水曜日
9月7日(夕食・プール)
今日はプールで、結構泳ぎました。
「夕食」
クリーム玄米ブラン:368kcal
「プール」
クロール:25m×20本
平泳ぎ:25m×57本
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2011年9月5日月曜日
9月5日(夕食・プール)
今日の夕食は、お蕎麦にしました。
「夕食」
山菜おろしそば:284kcal
「プール」
クロール:25m×21本
平泳ぎ:25m×10本
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2011年8月30日火曜日
8月30日(プール・夕食)
今日の夕飯はサラダだけにしました。
★野菜を食べよう!7種類の彩りサラダボウル:49kcal
焙煎胡麻ドレッシング:125kcal
シェリンプサラダ:82kcal
合計:256kcal
プールは、
クロール:25m×23本
平泳ぎ:25m×8本
ウォーキング:
25m×6本
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2011年8月29日月曜日
8月29日(プール・夕食)
こんばんは
今日の夕食はこんな感じです。
★野菜を食べよう!7種類の彩りサラダボウル:49kcal
青じそドレッシング:24kcal
チーズちくわ:114kcal
合計:187kcal
プールはこんな感じです。
クロール:25m×22本
平泳ぎ:25m×6本
ウォーキング:25m×8本
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2011年8月28日日曜日
8月28日夕食
今日の夕食は、玉子がゆにしました。
【今日の夕食】
玉子がゆ:100kcal
野菜スープ:23kcal
味噌汁(わかめ):27kcal
合計:150kcal
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8月28日ジョギング
今日は、ジョギングをしてきました。
休憩しながらですが、久しぶりに20km以上走ってきました。
走行距離:23.2km
消費カロリー:2001kcal
METS:8.8
燃焼脂肪量:143g
【スタート地点からみたスカイツリー】
【江戸川ボートレース場】
結構迫力があって見てて面白かった!!
【折り返し地点】
日差しが強い・・・
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2011年8月26日金曜日
8月26日(プール・夕食)
こんばんは
今日はゴーグルを忘れてしまったので、ウォーキングしてました。
海老と春雨のサラダ:188kcal
かじり天(たこ):106kcal
おからだから(1枚):99kcal
ピルクルLife+:134kcal
合計:527kcal
プールは、
ウォーキング:25m×42本
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