カルシウム不足のあなた！牛乳を飲もう
今回のブログネタ
牛乳好き
そ～だな～
牛乳好きそ～だな～今考えたら案外好きですね
グラタンやドリア
グラタンやドリア好きだし、アイスクリーム
チーズ
ケーキなど
チーズケーキなど乳製品はほぼ大丈夫
スープ仕込む時に
スープ仕込む時に牛乳と
生クリーム使うし、カフェオレ＆カプチーノ
生クリーム使うし、カフェオレ＆カプチーノ好きなんで
牛乳入ってるし
後、カレー食べる
牛乳入ってるし後、カレー食べる時何故か牛乳飲む癖があります。異常かな
牛乳飲む癖があります。異常かな牛乳を飲むことにより、胃潰瘍やポリープが防げ、
カルシウムが骨を丈夫にして、骨 粗しょう症の
予防や、骨折を防ぎます。凄い事ですよね
子供の頃、背が高くなりたいと思い
牛乳を給食で
牛乳を給食で飲んで
自宅でも
牛乳を取って飲んでました。
自宅でも牛乳を取って飲んでました。ぶっちゃけ色々、調べたら背を伸ばす為には、
色々、調べたら背を伸ばす為には、特にたんぱく質が大切なんだよね～(((゜д゜;)))
牛乳は、骨を強くすると言われてるし、逆に牛乳を
牛乳は、骨を強くすると言われてるし、逆に牛乳を
飲んでカルシウム摂取などは必要らしいよ
成長期のお子さんが居る家庭は煮干しや牛乳など
成長期のお子さんが居る家庭は煮干しや牛乳など摂取させ栄養を十二分に取る。そして運動を行い、
ちゃんと寝かせる睡眠は大事な要素らしいです！
牛乳に含まれる栄養素について色々と
調べて
牛乳に含まれる栄養素について色々と調べて見ました。牛乳のたんぱく質は筋肉
骨
などの
骨などの身体の構成成分としてまた、血液や酵素・ﾎﾙﾓﾝの
材料として生命活動に欠かす事が出来ない栄養素
なんですよ～
牛乳のたんぱく質はその80％を
牛乳のたんぱく質はその80％を占めるカゼインと残りのホエーたんぱく質に大別
されます。これらのたんぱく質は、体内では合成
出来ない9種類の必須アミノ酸をバランス良く含んで
います吸収がよく栄養的にすぐれているので
「良質たんぱく質」と言えるそうで、最近では
牛乳のたんぱく質中の機能性成分が、次々に解明
されています。機能性成分には、カルシウムや鉄の
吸収を良くするカゼインホスホペプチド（CPP）や、
神経の興奮をしずめ眠り
を誘うといわれている
を誘うといわれているオピオイドペプチド骨を丈夫にする乳塩基性
骨を丈夫にする乳塩基性たんぱく質、免疫力を高めるラクトフェリンなどが
あります。中々、知らない事ばかりでしょ(≧▽≦)
休日、富士宮方面へ行き「まかいの牧場」寄って
ソフトクリーム食べて、お土産に\1200円の牛乳
買って見ました。なんか搾りたての牛乳って一度も
飲んだ事はないんだけど美味しかったです('-^*)/
よくスーパーで買います牛乳の表示を見てみると
「加工乳」と「牛乳」の２種類がありますね。
「牛乳」は、牛から搾った生乳の成分は変えずに、
殺菌した物の事で「加工乳」は、生乳から脂肪分を
抜いたり（ローファット）、脂肪分を加えたり（濃厚）
したものです。その他コーヒー牛乳やヨーグルト、
チーズなどは「乳飲料」「乳製品」と言う分類が
されています。調理士免許を取得する時に勉強
しました。現在、明治乳業さんから週３回３種類
宅配してます。おいしい牛乳とグルコサミン、LG21
ヨーグルトを取ってます。本日サンプルが届きました
今回のブログネタ皆さんは普段から牛乳
飲んでますか
また牛乳は好きですか
コーヒー牛乳も好きですか？ご意見お待ちしてます