スロージョギング＆サイクリング 2022.9.25
2022.09.25.16:26
今日（9月25日）は、三連休最終日。低気圧や前線が日本列島の東に離れ、朝から秋晴れの一日でした。足首の違和感も回復傾向にあるため、午前中はリハビリを兼ねて藤沢大和自転車道の4kmを27分37秒（6分54秒/km)のスロージョギング。午後からは、おりたたみ自転車ダホンボードウォークD7で27.77kmを1時間28分（18.9km/h）のサイクリング。
最大心拍数は129bpm、消費カロリーは278cal、TEは3.0、ピッチは175spm、リカバリータイムは24時間です。
平均スピードは18.9km、最高スピードは30.1km、最大心拍数は168bpm、消費カロリーは813cal、TEは3.4、ケイデンスは58rpmです。
境川
境川遊水地・境川遊水地公園
おりたたみ自転車ダホンボードウォークD7
背後の建物は横浜薬科大学の図書館
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.9kg、BMI:23.1 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温28.0℃、湿度50％、東北東の風3m
最後までご覧いただきありがとうございました。
↓↓ ポチっとしてくださると幸いです。
Copyright ©2022 ふくろうの森
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 7:11.33 | 7:11 | 7:11.32 |
2.00 | 6:49.43 | 6:50 | 14:00.7 |
3.00 | 6:52.20 | 6:52 | 20:52.9 |
4.00 | 6:44.63 | 6:45 | 27:37.6 |
距離(km） | ラップタイム | 平均スピード(km/h) | スプリットタイム |
5.00 | 15:15.3 | 19.7 | 15:15.3 |
10.00 | 14:26.5 | 20.8 | 29:41.9 |
15.00 | 16:26.7 | 18.3 | 46:08.6 |
20.00 | 16:20.1 | 18.4 | 1:02:28 |
25.00 | 16:50.4 | 17.8 | 1:19:19 |
27.77 | 8:41.32 | 19.1 | 1:28:00 |
境川
境川遊水地・境川遊水地公園
おりたたみ自転車ダホンボードウォークD7
背後の建物は横浜薬科大学の図書館
計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：63.9kg、BMI:23.1 体脂肪率:15.5% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温28.0℃、湿度50％、東北東の風3m
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