ジョギングしました 2024.4.20
2024.04.20.11:55
今日（４月２０日）は、湿度も低く朝からからっとした晴れとなっています。
書斎と寝室の掃除を終えたのち、近隣公園の周回コースの5.00kmを29分23秒0(5分53秒/k）のペースでジョギングしました。
平均心拍数は134bpm、消費カロリーは327cal、TEは3.8、ピッチは178spm、リカバリータイムは34時間です。計測は、GarminForeAthlete®235J （ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。
体重：64.3kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.7% 内臓脂肪レベル:11.0
天気は晴れ、気温22.5℃、湿度36％、北東の風１m
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書斎と寝室の掃除を終えたのち、近隣公園の周回コースの5.00kmを29分23秒0(5分53秒/k）のペースでジョギングしました。
距離(km） | ラップタイム | ペース(/km) | スプリットタイム |
1.00 | 6:30.05 | 6:30 | 6:30.05 |
2.00 | 6:06.33 | 6.06 | 12:36.3 |
3.00 | 5:58.74 | 5.59 | 18:35.1 |
4.00 | 5:37.81 | 5.38 | 24:12.9 |
5.00 | 5:10.07 | 5.10 | 29:23.0 |
体重：64.3kg、BMI:23.2 体脂肪率:15.7% 内臓脂肪レベル:11.0
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theme : ジョギング・ランニング
genre : スポーツ
tag : ふくろうの森ジョギングGarminガーミンフォアアスリートForeAthlete®ガーミン235Jランニング近隣公園周回コース
は、過度な外向傾の矯正、私は
は、内倒の矯正です。
