お元気でお過ごしでしょうか?3月、ソウルは冷えこむ日もありますが、分厚い上着が必要なくなり、春を感じます♪
ストレス太りとは?
在宅でからだがなまってしまうと、ストレスがたまります。ストレスはこころだけではなく、からだにもさまざまな悪影響を及ぼします。頭痛やからだの痛みがあらわれ、本当に体調が悪くなります。ストレスを発散していくことは、毎日を快適に過ごすためにとても大切となります。緊張により血液の循環がスムーズにいかなくなると、肥満にもつながります。
伸びをするだけで血行促進♪
お部屋の中で長時間同じ姿勢でいるときは、1時間に10分程度、意識して休憩をいれ、空気を入れ替え、歩いたり、からだを伸ばしてみてください。心と身体はひとつのため、からだがほどけると心も軽くなり、毎日すこしの心がけで、ストレスの発散に役立ちます。
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