おはようございます。
糖質制限以前に
カロリー制限があったのは
昨日書きましたが
このカロリーという概念は
良くわからない値の割には
幅を利かせていまして
ダイエットとか糖尿病の療養で
食事をコントロールするために
食品交換表というものがあるのですが
これも滅茶苦茶簡単にいうと
カロリーで食べる量の多い
少ないを考えましょうというものです
当然、カロリーが高いものは
避けましょうというものです
それで糖尿病療養と密接に
関りがありまして
糖尿病の療養というと
食品交換表による食事療法
ともいえるわけです
しかし、これでは困る
糖尿病の方たちも出てきまして
インスリン治療を行っている人たちは
食事ごとにインスリン量を
決めなければいけないのですが
カロリーではインスリン量を
決められないのです
そこで登場したのが
糖質量を計りましょうという概念
カーボカウントです。
ある意味、ここから
糖質制限ダイエットは
始まったのかもしれません
長くなりそうなので
続きは明日ということで。
日本のダイエットはこちら
今日の記録
体重：６２．９㎏（ー０．２）
BMI:２２．３
歩数：１３，３９１
腕立て伏せ：５０回（３３３日目）
ワクチン後は家族から筋トレ禁止令が
出てるためやってません。
消費カロリー：２，４８７
走れば走るほど、歩いても大丈夫なのです、誰かを救うことにつながるアプリ「Charity Miles」
寄付TOTAL MILES：５，４８３．９４
今日の記録
milet（ミレイ）さん毎日聞いています、とても良いです。
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©猫好き父さんhttps://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/
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