まだお子さんが小さいと
夜に泣き声で起こされて、
オムツやミルク・授乳などの
お世話が終わって寝てくれたけど、
こっちはお腹が空いて
何か食べたいなぁ…なんて事ありますよね💦
特に授乳している場合には、
半端じゃなくお腹が空くと思うので
（私の場合は搾乳でしたが一日中お腹すいてました）
最近、偶然作ってみた
ヘルシーで体が温まる超簡単スープを
（私でも作れたので）紹介したいと思います。
簡単すぎるので、
産後の動かない方がいい時期であっても
ずっと立ってなくていい内容だし、
もしも
誰かに頼める環境にある場合は
料理ができない人に頼んでも
問題ない内容となっております！
産後太り対策のポカポカスープを作るために用意するもの
ちなみに、夜にこのスープを作りましょう！
という意味ではなくて、
事前に材料を作っておいて
夜はお湯を入れて飲むだけの状態です。
用意するものは
めんつゆ、えのき、なめこ…以上。
事前の準備について
うどんなどのめんつゆ
（濃縮ならうすめる）を鍋に入れて
えのきとなめこを入れて
味が濃くなるまで煮詰めておきます。
↓お椀によそった状態です。
ポカポカスープが必要な時
授乳後など、お腹が空いた時に
お椀にちょっと材料を入れて
お湯を入れて混ぜるだけ…
インスタントスープのように
待つ必要もありません！！
超簡単ポカポカスープのオススメな点
授乳期は体を温めて、
とにかく水分を摂るように…と言われるので
ヘルシーでポカポカのスープは
ちょうどいいと思いました。
脂分がないので
母乳が詰まる心配もなく、
（体質によっては詰まって辛いですよね…
私は詰まると針に刺されている感覚でした💦）
なめこはヌルッとしていて
冷めにくいスープになるし、
産後の便秘対策に
エノキの食物繊維がピッタリ！と思いました。
（しかも歯応えがあって満足感UP）
夜食べても優しい味のこのスープは、
『健康的な夜食が食べたいけど、
産後で台所に立ってるのが辛い時期』に
お湯を入れて食べるだけで超便利です。
どうしてもお腹が空きすぎていて
これじゃあ満足できない〜〜って時は
『春雨』を材料と一緒に入れて
お湯をかけて少し待つと
腹持ちが良い春雨スープになります。
冷え改善目的もあれば、
材料にしょうが（チューブでも）を足すのも
ポッカポカになります‼︎
料理が苦手な私でも美味しく作れたので
毎日育児に追われながら
夜も頑張っているお母さんの参考になれば
うれしいです！！
ちなみに、私は家族にうどんを作って
残った麺つゆを捨てるのがもったいないなぁ…
という『もったいない精神』から
キノコを入れて煮詰めたら
美味しいスープになってびっくり…ということで
「これ、産後の水分とらなきゃいけない時期とか
夜中にお腹すいた時に超いいじゃん😳！！」
と思って書いてみました。
料理レベル底辺の私の発見なんて
記事にするほどの内容なのかわからず、
（みんな知ってることなのかも…と）迷いましたが、
エノキから甘い出汁が出ていて絶品で、
簡単で産後にいいのでは！！と思いました。
他にも授乳に悩んだ時の記事は
「参考になった」と、ご感想いただいております。
参考記事：母乳育児に悩んだときに、１年間搾乳でやり過ごした話
こうやって授乳関係などの情報も書いてますが、
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