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2017年11月02日
ダイエット20日目。ダイエット継続中。
2017年10月29日
腹持ちが全然違う！ソーダストリーム！
みなさんこんばんは、ヒロです。
いつもありがとうございます。下のバナー２つを１日１回ぽちっとしてくださるととてもやる気が出ます！よろしくお願いします。
さて今日は、どうしてもおなかがすいて仕方ないときに僕がどうしているかを紹介しようと思います。
それは、
ソーダストリーム
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いつもありがとうございます。下のバナー２つを１日１回ぽちっとしてくださるととてもやる気が出ます！よろしくお願いします。
さて今日は、どうしてもおなかがすいて仕方ないときに僕がどうしているかを紹介しようと思います。
それは、
ソーダストリーム
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2017年10月27日
ダイエット14日目。医者として工夫を。
みなさんこんばんは、ヒロです
ダイエット14日目。
2週間という節目を迎えましたが、なんとかストレスなく続いております。
さて、今日は医者として工夫というか、まあ医学的にもう少し効率的にやせられないかということで。
まず、僕らの天敵、「脂肪」というのは、脂肪細胞に中性脂肪がたまった状態の塊です。
血液検査で中性脂肪とでるのは皆さんが言う、脂肪とは若干違います。やせている人でも食後に測れば高くでるし、太ってても低い人もいます。
なにが言いたいのかというと、
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ダイエット14日目。
2週間という節目を迎えましたが、なんとかストレスなく続いております。
さて、今日は医者として工夫というか、まあ医学的にもう少し効率的にやせられないかということで。
まず、僕らの天敵、「脂肪」というのは、脂肪細胞に中性脂肪がたまった状態の塊です。
血液検査で中性脂肪とでるのは皆さんが言う、脂肪とは若干違います。やせている人でも食後に測れば高くでるし、太ってても低い人もいます。
なにが言いたいのかというと、
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2017年10月25日
ダイエット12日目。ダイエット継続中。米を断つ！
みなさんおはようございます、こんにちは
更新遅れてすみません。
いつもありがとうございます。
下のバナー２つを１日１回ぽちっとしてくださるととてもやる気が出ます！よろしくお願いします。
今日でダイエット12日目
更新がなく、やめたのかと思った方がいるかもしれませんが、しっかりと続いています。
ただ、あまり変化がなく、記事にできなかったのと、仕事などでなかなか時間が取れなかったので汗
（※イメージです）
今回は米を断つ！
というテーマ。
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更新遅れてすみません。
いつもありがとうございます。
下のバナー２つを１日１回ぽちっとしてくださるととてもやる気が出ます！よろしくお願いします。
今日でダイエット12日目
更新がなく、やめたのかと思った方がいるかもしれませんが、しっかりと続いています。
ただ、あまり変化がなく、記事にできなかったのと、仕事などでなかなか時間が取れなかったので汗
（※イメージです）今回は米を断つ！
というテーマ。
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2017年10月20日
メタボ医師のダイエット。ダイエット7日目。
みなさん、こんばんは
。
メタボ医師のヒロです。
今日でダイエット7日目です。
やっと一週間。
さすがにいつもこれくらいは続きます。
これからが問題なのです。
いつも、あ、少し頑張ったらまあやせれるか、本気出したら大丈夫、とそこでダイエット終了となってしまってました。
しかし今回は違います。
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。メタボ医師のヒロです。
今日でダイエット7日目です。
やっと一週間。
さすがにいつもこれくらいは続きます。
これからが問題なのです。
いつも、あ、少し頑張ったらまあやせれるか、本気出したら大丈夫、とそこでダイエット終了となってしまってました。
しかし今回は違います。
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2017年10月18日
今日はちょっとおいしいものを。ダイエットは継続中。
みなさんこんにちは。
ヒロです。
みなさんもお仕事、学校などお疲れ様です。
今日も僕も病院でお仕事中であります。
基本、筋トレは寝る前にしております。
今のところ、特にきつくもなく、体重は順調に少しずつ減っています。
さて、今日は月に１～２回のフットサルの日なんです。仕事終わりに２時間弱の運動ですが、結構本気でやってますのでかなり疲れます。
それを言い訳に、お昼は近くにある洋食屋さんへ行くことに。
いつものシーフードミックスフライ定食を頼んだんですが、ちゃんとご飯抜き！
たまにはおいしいものも食べたいですよね。
炭水化物は食べてないし、フットサルもあるし。
で、少しうれしい話を。
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ヒロです。
みなさんもお仕事、学校などお疲れ様です。
今日も僕も病院でお仕事中であります。
基本、筋トレは寝る前にしております。
今のところ、特にきつくもなく、体重は順調に少しずつ減っています。
さて、今日は月に１～２回のフットサルの日なんです。仕事終わりに２時間弱の運動ですが、結構本気でやってますのでかなり疲れます。
それを言い訳に、お昼は近くにある洋食屋さんへ行くことに。
いつものシーフードミックスフライ定食を頼んだんですが、ちゃんとご飯抜き！
たまにはおいしいものも食べたいですよね。
炭水化物は食べてないし、フットサルもあるし。
で、少しうれしい話を。
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2017年10月17日
医者の不養生。ダイエット続けてます。ダイエット中。話題の金剛筋購入！
こんばんは、ヒロです。
ダイエット順調に進んでいます。
筋トレはワンダフルシェイプで
腹筋２００回
腕立て６０回
ダンベル上げ２０回ずつ
とりあえずこれを継続しています。筋トレの跡にはすぐにプロテイン！
あとは時間があるときにお茶を飲んで。
米を我慢できなくなったら雑穀米を食べて。
体重は、、７４．０㎏！
少し落ちました。
お茶はまあ効果不明ですが、やはり筋トレと雑穀米のおかげでしょうか。
でもまだ
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ダイエット順調に進んでいます。
筋トレはワンダフルシェイプで
腹筋２００回
腕立て６０回
ダンベル上げ２０回ずつ
とりあえずこれを継続しています。筋トレの跡にはすぐにプロテイン！
あとは時間があるときにお茶を飲んで。
米を我慢できなくなったら雑穀米を食べて。
体重は、、７４．０㎏！
少し落ちました。
お茶はまあ効果不明ですが、やはり筋トレと雑穀米のおかげでしょうか。
でもまだ
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2017年10月15日
ダイエット、続いてます。
皆さんおはようございます。
ダイエット、続いてます。
て、まだ1週間も経ってないので当たり前ですが。(笑)
いつもそうですが、炭水化物抜きダイエットしていると、米を食べたくなるんですよね。
特に最初の２週間くらい。
米、パンなどのにおいをかぐと無性に食べたくなります。
でも我慢、我慢です。
最初の２週間を超えたら慣れます。
その間、どうしても食べたくなったらどうしようと思っていろいろ調べました。
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ダイエット、続いてます。
て、まだ1週間も経ってないので当たり前ですが。(笑)
いつもそうですが、炭水化物抜きダイエットしていると、米を食べたくなるんですよね。
特に最初の２週間くらい。
米、パンなどのにおいをかぐと無性に食べたくなります。
でも我慢、我慢です。
最初の２週間を超えたら慣れます。
その間、どうしても食べたくなったらどうしようと思っていろいろ調べました。
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2017年10月14日
医者の不養生。ダイエット始めました。
こんばんは、はじめまして。ひろです。
いきなり汚い画像、すみません
まずはこれを見てください。
まだ30歳ですよ
見事なまでのポッコリおなか。ビールっ腹。
学生の頃はこんなではなかったのに
医者になり運動量が落ち、おいしいものを食べたり、お酒を飲んだりしてしまってこんなことになってしまいました。
このままではいけないと思い、何回かダイエットを試みましたが、すぐに誘惑に負け、
挫折（おい、医者！）し体重は減らず、日々最高値を更新。
なんと、173㎝で
75.3㎏！
これはやばい、やばすぎる、ダイエットしよう！
ここまでだとまた挫折をしてしまう。
継続するためには。。。。
よし、せっかくブログしてるし、ブログをしよう！
おっさんのダイエットのブログに需要があるのかわからないけど、（ないだろ）ブログを書いてたら
更新しないといけないし、もし
奇跡的に
読者さんがいてくれて励ましてくれてたら続く！
あとはダイエットのためにいろいろ買って紹介する！買えばダイエット続けないともったいないからね！
ちょっと楽観的な気もしますが、宣言すれば続きます！
目標は。。。目指せ！
68㎏！
とりあえず、筋トレと食事制限、何かいいダイエット食品を見つける！から始めようと思います。
まずは腹筋のために！
これ！
ワンダフルシェイプ
６，１５６円です。安い！
ワンダフルシェイプ・スマート【正規品】 / コアを鍛える話題の腹筋マシーン 腹筋 背筋 二の腕 太もも 前腕 後腕 ふくらはぎ お腹 おなか 背中 せなか わき腹 引き締め シェイプアップ【FR】
ワンダーコアは高かったかなと思い、一応調べました。
なんと今だけ７，９８０円！でした。これはお得！
【公式】ワンダーコアスマート【送料無料&特典付】39日返品保証は当店だけ！正規品 腹筋 ショップジャパン 腹筋 マシン 筋トレ 器具 ダイエット フィットネス エクササイズ
迷いましたが、結局届いたのはこちら！（なぜケチった
）
でも知り合いの話によると大して変わりはないようです。好みですね。うん。
そして、プロテインをとりあえず購入しました。
楽天で見てたんですが色々あり、どれも普通に買うより安いんですが、とりあえず、メジャーなものを購入しました。やるからにはたくさん買っといて続かせる！(笑) この方法おすすめです。
２つにシェーカーもついて何と７，６９６円！ 安！
【送料無料】 ザバス SAVAS ホエイプロテイン100 ココア味 1.050g （50食分）×2個セット （プロテインシェーカー1個プレゼント） ★税抜5000円以上で送料無料★激安祭
味は以前、飲み比べをしたことがあって、ココアがやっぱり飲みやすかったのでココアにしました。
ほかにもなんか怪しそうだけど、楽天１位のこんなのもありました。気が向いたら買おう(笑)
これは６，０９０円！ 2.2㎏でこの値段なので安いのは安いか！
チャンピオン ホエイ プロテイン 2.2kg【チョコレートブラウニー】
食事は
基本、炭水化物抜きダイエットの方針で行きます！
ここまで読んでくださった方、ありがとうございました。
では皆さん、またの報告をお待ちください。
下のバナー２つを１日１回ぽちっとしてくださるととてもやる気が出ます！よろしくお願いします。
いきなり汚い画像、すみません
まずはこれを見てください。
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まだ30歳ですよ
見事なまでのポッコリおなか。ビールっ腹。
学生の頃はこんなではなかったのに医者になり運動量が落ち、おいしいものを食べたり、お酒を飲んだりしてしまってこんなことになってしまいました。
このままではいけないと思い、何回かダイエットを試みましたが、すぐに誘惑に負け、
挫折（おい、医者！）し体重は減らず、日々最高値を更新。
なんと、173㎝で
75.3㎏！
これはやばい、やばすぎる、ダイエットしよう！
ここまでだとまた挫折をしてしまう。
継続するためには。。。。
よし、せっかくブログしてるし、ブログをしよう！
おっさんのダイエットのブログに需要があるのかわからないけど、（ないだろ）ブログを書いてたら
更新しないといけないし、もし
奇跡的に読者さんがいてくれて励ましてくれてたら続く！あとはダイエットのためにいろいろ買って紹介する！買えばダイエット続けないともったいないからね！
ちょっと楽観的な気もしますが、宣言すれば続きます！
目標は。。。目指せ！
68㎏！
とりあえず、筋トレと食事制限、何かいいダイエット食品を見つける！から始めようと思います。
まずは腹筋のために！
これ！
ワンダフルシェイプ
６，１５６円です。安い！
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なんと今だけ７，９８０円！でした。これはお得！
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迷いましたが、結局届いたのはこちら！（なぜケチった
）でも知り合いの話によると大して変わりはないようです。好みですね。うん。
そして、プロテインをとりあえず購入しました。
楽天で見てたんですが色々あり、どれも普通に買うより安いんですが、とりあえず、メジャーなものを購入しました。やるからにはたくさん買っといて続かせる！(笑) この方法おすすめです。
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これは６，０９０円！ 2.2㎏でこの値段なので安いのは安いか！
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ここまで読んでくださった方、ありがとうございました。
では皆さん、またの報告をお待ちください。
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