キレイ色のブラッドオレンジジュース。
では、ありません。
これはBCAA、アミノ酸ドリンクです。
▶▶【ULTORA BCAA】 ザ・ブースト ブラッドオレンジ風味
BCAAって何ぞや？は本館に詳しく記載していますので興味のある方はご覧ください。
BCAAは、ものすごく簡単に言うと、プロテインよりもスピーディーに筋肉を修復してくれるアミノ酸です。
ハードワークをしているわけじゃないのに、プロテインに加えてBCAAまで必要あるのか、と言う声が聞こえてきそうですが(実際家族には指摘されました)
もともと筋肉量が少なく、基礎代謝がかなり低い私は、その小さい筋肉までもを失っていくと代謝が悪すぎて、どんどん太りやすくなってしまいます。
だから、少しでも筋肉のダメージを防いで、今ある筋肉を減らさないためにもBCAAを飲みます。
ウォーキングは日々約10,000歩。だいたいその少し前に飲むようにしています。筋トレは朝と夜に行っているのですが、普通の飲料水のように飲めるので、筋トレ前にも飲む。
このBCAAは時間がたっても分離しない製法で作られているので、1度作ったドリンクを何回かに分けて飲むことも出来ます。
夜の筋トレの時にこのミニボールを使用することが多いのですが、最近始めたボールを使った内ももに効くトレーニングをひとつご紹介。
なかなか鍛えられない内もも。どうも私は足パカではしっかり内ももの筋肉を使えずに効果が出なかったのですが、このボールを使った運動はしっかり内ももに効いてきます。
朝のプロテインと日中のBCAA 。適度に引き締まった筋肉を身につけたカラダづくりを目指して、継続あるのみっ。
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