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身長:171cm
体重:65.5kg、体脂肪率:11.9%
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体重:62.3kg、体脂肪率:9.7%
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を11日間で実現した、
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プロ走ラセヤー式
1日置きファスティング
「ゆるファス」
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の書籍が出来上がりました。
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実際に作ったオリジナルのレシピや
その間の運動の方法、
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運動が苦手な方にも簡単に汗を掛けて
体重を減らせる方法など
細かく記載しています。
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体重や体脂肪率が気になっている方は、
メルマガに登録した後で
ダウンロードして頂けます。
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3日連続とか6日連続ファスティングの
事前練習という位置づけでも利用できますよ！
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https://saipon.jp/h/prohashiraseyer