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2024-04-25 20 時 更新
レスミルズプログラムのボディアタックをこよなく愛するスポーツクラブ会員によるファンサイトです。
筋トレ初心者におすすめの基本的なトレーニング方法や効果的なエクササイズを紹介。運動の頻度や強度、モチベーション維持のコツも解説。
中級・上級者向けの筋トレプログラムとテクニックを解説。特定の筋肉部位を鍛える方法や効果的なトレーニング法を紹介。
毎日笑顔で機嫌よく過ごす方法について、気づいたことなどを毎日更新しています。10kg増量からの15kg減量にも成功したのでそのコツも時々、趣味はウェイトトレーニング、読書です。よろしくお願いします!
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金なし、仕事なし、病気持ち&ぼっちのオッサンが、人生逆転と復活に向けてがんばる日記です。
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東京マラソン2012にうっかり当選、何とか完走。そして東京マラソン2013にも奇跡の当選!今回も楽しんで走るぞー!の記録。
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