がっつり飲んで食べてきちゃいましたよ！
なので、帰りは1時間半歩いて帰ってきました。
革靴なので、足が痛い。。。
明日は子供とたくさんあそんで、たくさんカロリーを消費したいと思います！
もう直ぐボーナスだけど、二次会には行かずに節約です！
今日は新人歓迎会。
扁桃腺が腫れて熱が出た後、一瞬だけ痩せたけど。
やっぱりその後普通に食べたら元通り。
でもそれでも嫁に怒られる私・・・・
なので、やってますよ！会社までウォーキング50分。往復1時間半！
結構疲れます。。。
そして夏が近づいてきたのでかなり汗かきます。
ツースーでウォーキングは辛いです！笑
でもがんばりますよーーー！
めざせ80キロ台！！
とはいいつつ、やっぱりごはんは食べちゃいます。
ご飯の量も減らさないとなぁ。。。
自分に厳しく！！
がんばります！
扁桃腺炎になりました。
高熱が出て・・・
喉が痛くて・・・
食べ物が喉を通らなくて・・・
治ったと思ったら再発。。。
結果。
1週間で４キロ痩せました。
どんだけーーーー！！！
このような痩せ方はNGです。
リバウンドはしやすいし、健康的ではありません。
正しく新陳代謝を良くして、基礎代謝を上げ、痩せれるようにしましょう！
でも、この痩せたものをわざわざもとに戻さなくてもいいと思うので、これをきっかけに頑張ろうかな。ダイエット！
おっさん太りました・・・
人間ドックでも少し驚かれました。
1年で8キロ太りました。
さすがにやばいですよね？ね？
なぜ太ったか、妻に問いただされました・・・
私：
「去年、尿管結石で、途中からウォーキングができなくてさ」
妻
「いいわけだよね？他には？」
私：
「夏、暑くて、ウォーキングできなくてさ」
妻
「いいわけだよね？意志が弱いんだよね？他には？」
私：
「あなたが里帰り出産で帰っている時、仕事も忙しくて、コンビニ弁当で夜中食べちゃっててさ。」
妻
「やっぱりいいわけだよね？意志が弱いんだよ！！自分に甘い！！」
私：
「その通りでございます。すみません。」
ということで、私は意志が弱く、自分に甘いため、太ってしまいました。
おそろしやぁ。。。いろいろ。。。
ダイエット3カ月目を迎えたので、またまた僕なりのダイエットの持論です。
ダイエットをしていくと、途中であきらめてしまうことや、やめてしまうことありますよね。
やめた後、「あれ？体重減ってる？」と思ったことはありませんか？
あれ、リバウンドするための第一歩の教えと思ってください。
ダイエットをしていると、運動やウォーキング、筋トレといったことを少なからずやると思います。（やらない人は、正しいダイエットと言えません。。。。）
その運動で付いた筋肉によって新陳代謝がよくなり、体に摂取したカロリーをたくさん使うようになるわけです。だから痩せやすい体になるということなのです。
ですので、すぐに結果が出ないのは、筋肉が付いてきているからなのです。
なぜ、筋肉が付くと結果が出ないのか。
筋肉の重さ ＞ 脂肪の重さ
そうです。筋肉の方が重いのです。
もうお分かりいただけたでしょうか？
ダイエットをやめると、筋肉が落ちてきます。筋肉が落ちるということは体重も減るということになります。
だから勘違いを起こしてしまうんですね。
そして筋肉が落ちると、新陳代謝が悪くなり、摂取したカロリーを消費しにくくなります。
これがリバウンドへの道になるわけです。
ダイエットをやめて体重が減り続けている人は要注意ですよ！！
・2ヶ月でスリムに！
ダイエットをしていくと、途中であきらめてしまうことや、やめてしまうことありますよね。
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ダイエットをしていると、運動やウォーキング、筋トレといったことを少なからずやると思います。（やらない人は、正しいダイエットと言えません。。。。）
その運動で付いた筋肉によって新陳代謝がよくなり、体に摂取したカロリーをたくさん使うようになるわけです。だから痩せやすい体になるということなのです。
ですので、すぐに結果が出ないのは、筋肉が付いてきているからなのです。
なぜ、筋肉が付くと結果が出ないのか。
筋肉の重さ ＞ 脂肪の重さ
そうです。筋肉の方が重いのです。
もうお分かりいただけたでしょうか？
ダイエットをやめると、筋肉が落ちてきます。筋肉が落ちるということは体重も減るということになります。
だから勘違いを起こしてしまうんですね。
そして筋肉が落ちると、新陳代謝が悪くなり、摂取したカロリーを消費しにくくなります。
これがリバウンドへの道になるわけです。
ダイエットをやめて体重が減り続けている人は要注意ですよ！！
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・2ヶ月でスリムに！
太った体重がなかなか落ちません。
この前。嫁さんと娘二人がアパートに戻ってきて暮らし始めたら。
やっぱり育児はハードですわ。。
なぜか土日がものすごく疲れる。
これ痩せれるね。
育児頑張らないとね。
寒くなってきたから、ノロとか気をつけないとね。
久しぶりです。
嫁さんと娘二人、実家から帰ってきました。
久しぶりに体重計にのりなさい！と嫁さんに言われたのでのってみたら・・・
97キロ・・・
一時期87キロまで落としたのに。
冗談じゃありません。
確かに最近Ｙシャツがきついなと思っていたところで、少しダイエットを始めていたところでした。
おそらく、もっと体重があったと思います。
ということで本格的にダイエットです。
基本はあまり食べないことですね。
決して何も食べない・ほんのちょっとしか食べない。とかじゃなくて。
一般の人ぐらいにまずはするということです。
基本大食いですからね。
頑張ります。
かなーり太ったので徐々にだいえっとがんばってます！
まずは食べ物。
最近嫁さんが家から出て行って3ヶ月がたつけど。
お昼はカップラーメンとおにぎりで過ごしてましたが。
さすがに体に悪いと思ったので。
サラダとおにぎりにしました。
まずはここからです。
あ、ちなみに嫁さんが出て行ったのは、離婚とかじゃないですよ。
里帰り出産で帰りました。
もう産まれて1ヶ月が立ちます。
明日お宮参りです、
太ったからまた太った？って言われるんだろうなぁ。
かなり太ってきているので血圧も上がってきてます。。。
実感してます。
嫁さんが子供産んだので実家に行っちゃってるので。
一人暮らししてるんだけど。
やっぱりコンビニ弁当とかカップラーメンとかダメだよね。。。
最近心がけてるのがお昼はサラダとおにぎりで終わりにすること。
頑張ってますよー。
今日は朝パン。昼なし。夜お弁当。
ヤセローー！
嫁さんが二人目を生んだので産後ダイエットするとか言ってます。。。
そして俺も道連れに。。。
競争しようとか。。。
辛いな。、。笑
自分のペースでダイエットしたいな。
でも、逆に競争で頑張れるかも？
いや、辛いな。。。
今でもストレス溜まってるのに。。。
頑張るしかないか。。。