初めて知った女性ホルモンの話とYOGA LESSON
国際ヨガの日の6/21に開催された
「大塚製薬×ヨガジャーナル主催 高尾美穂先生が教える女性ホルモンケア＆YOGA LESSON」
に参加させていただきました～
ブログでは特に触れてなかったのですが、実は私今年はじめからヨガ＆ピラティスのレッスンに通ってるんです
今までやってもないので、本当に始めたばかりの初心者なんだけどw
こうやってレッスン以外の外部のイベントに参加するのは初めてなのでちょっと楽しみでした～
渋谷を見下ろすビルの高層階でヨガ
生憎のお天気でしたが、晴れてたら気持ち良かっただろうな
今回は産婦人科医であり、スポーツドクターでもある高尾美穂先生のヨガレッスン＆講義を受けてきました
高尾美穂先生は表参道のクリニックで副医院長を務める傍ら、趣味から始めたというヨガも指導するほどに。
女性ホルモンで大事なエストロゲンは加齢とともに減少し、老化が始まるんだそうですが
そのエストロゲンとよく似た働きをもつのがエクオールをという成分なんだそう
そのエクオールは大豆に含まれるイソフラボンが、お腹の中で腸内細菌と出会いエクオールに変わり、
エストロゲンに似た成分になることで加齢を防いだり元気の源になってくれるんだとか
へーー、大豆が女性の身体にイイってことは知ってたんだけど、そう言う理由だったのねー
女性特有の月一のお悩みや身体のトラブルなどについても知らなかったこともたくさんあったし
とにかく先生の説明がとても判りやすくて、とても勉強になりました
そして、講義の後は高尾先生考案の女性ホルモンをケアするヨガメソッド
いつものレッスンとはまた違う、女性ホルモンなどに効くオリジナルのポーズなどを教えていただきました。
それが思ってたよりキツかったーーーー！！！
少し肌寒い日でしたが、身体が温まるどころかじんわり汗もかいて代謝もよくなったし、
なによりいつもと違う環境で楽しみながら出来たこと、それが1番よかったわ～
その後は軽くランチタイムも用意されてました～
かわいくておしゃれなケータリング～～
大豆製品を使った体にいいお食事やスイーツですって～
ヘルシーでかわいいくって身体にもいいって女子には嬉しいよね
お料理はどれも見た目もオシャレで、見てるだけでもテンションあがったわ～
一通りコンプリート（笑）
ピンチョスとバーガー、おむすびがおいしかったです
先生はバーガー片手にこの笑顔
人生絶対楽しんでるんだろうな～と初対面でも感じ取れるハッピーオーラー満載の高尾美穂。
（婦人科で先生みたいな方が担当なら、なんでも相談できそうでなんかすごく信頼できそうな気が）
ボーイッシュな見た目とは裏腹に（笑）とても“女性”について理解し、女性を楽しんでるそんな印象です。
そして女性ホルモンに効果的なエクオールですが、なんとこれ、
大豆製品等を摂取してても自身の体内でエクオールをつくれる人とつくれない人がいるんですってー
日本人などアジア人はつくれる人・つくれない人が2人に1人の割合らしい。。。
体内でエクオールを作れない人って言うのは、残念ながら大豆製品やイソフラボンを摂取しても
その効果が得られないんだとか
えーーー、それ自分がどっちの体質なのか超気になりますよねwww
残念ながらつくれない人との診断が出た場合は大豆製品ではなく。
このエクエルのような補助食品でエクオールを直接摂取するのがオススメなんだそう
こちらは大塚製薬が世界で初めて大豆を乳酸菌で発酵させて作ったエウオール含有食品とのこと。
ちゃんと救世主があるわけね（笑）
今回頂いたお土産の中にエクオール検査キット“ソイチェック”も入っていました～
今回お話を聞いて超気になったので、さっそくやってみようと思います
２週間程度で結果が出るみたいだし手軽に検査出来ていいですよね
これ、インターネットでも申込み可能みたいなので大豆製品を女性ホルモン目当てで摂取されてる方など
気になる方は是非やってみてはいかがでしょう
最後まで楽しんで読めた♪と思ったら！！ こちらの“韓国・ハワイ”どちらかと
こちら2つをポチっとお願いします☆
いつも応援ありがとうございます♥
