いつでもどこでもできるつま先立ち
これはもうどのくらい続けているのかわからないくらい、おそらく10年以上。完全に習慣化していることの中の1つです。
日々家の中で自分が使う物は高い所に置いてあります。例えば布巾とかタオルなど。
つま先立ちをしている時は、お尻をキュッと締めてお腹に下から上に向かって縦に線が走っていくイメージです。
使う全ての物を背伸びをしないと取れない所に置いておきたいくらいですが、なかなかそうもいかないので
歯磨き中や洗顔中、洗い物中などにつま先立ちをしながら時々踊ったり屈伸などもしています。
他にも電車の中や待ち時間中、信号待ち中、他にも色々な場所でどこでもできるので好きなながら運動です。
では
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