いろいろと睡眠について調べてます。
寝つきをよくする方法の一つとして、夜になったら間接照明を使うほうがいいらしい。
9時くらいになったら、もう天井の灯りは消す。
それで、足元に間接照明だけともす。できれば目線よりも下の灯りにする。
そうすると、眠る準備ができていくんだって。
こういう小さな間接照明を買おうかな。
最近寝つきが悪いことにあらためて気づいて。
いろいろと睡眠について調べてます。
寝つきをよくする方法の一つとして、夜になったら間接照明を使うほうがいいらしい。
9時くらいになったら、もう天井の灯りは消す。
それで、足元に間接照明だけともす。できれば目線よりも下の灯りにする。
そうすると、眠る準備ができていくんだって。
こういう小さな間接照明を買おうかな。
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寝つきをよくする方法の一つとして、夜になったら間接照明を使うほうがいいらしい。
9時くらいになったら、もう天井の灯りは消す。
それで、足元に間接照明だけともす。できれば目線よりも下の灯りにする。
そうすると、眠る準備ができていくんだって。
こういう小さな間接照明を買おうかな。
