クレアチンとhmbのサプリ選び方について紹介します。
まずはクレアチンですが、結論から言いますとコスパ重視でOKです。
クレアチンには以下のような種類があります。
モノハイドレート、バッファード、ナイトレート、エチルエステル
実際のところ、どれも大きな効果の差はありません。
そのため一番リーズナブルに買えるモノハイドレートが一番おすすめです。
モノハイドレートの唯一のデメリットとしてはお水に溶けにくいので最初の内は飲むのに苦労しますが、慣れて来れば問題なく摂取できるようになります。
クレアチンのサプリについては、モノハイドレートのクレアチンで安いものを選んでいただければ問題ありません。
次にHMBですが、率直に言うと現状僕は語れるほどまだ色々な種類を試せていません。
そのため、代わりに詳しく解説しているサイトを見つけたのでそのリンクを貼っておきます。
以上、クレアチンとhmbのサプリ選び方についてでした。
HMBのサプリについてはまた勉強して記事を更新したいと思いますので宜しくお願いします。