クレアチンとhmbでダイエットにいいのはどちらでしょうか。
実際にダイエットをこれらのサプリでしたことがないのではっきりと経験を元には話せないですが、結論からいいますとどちらもそれなりの効果はあると思います。
というのも、先回の記事でも書きましたように、クレアチンはトレーニング時のエネルギーです。
そのため無酸素運動時に普段よりももう一歩がんばれる力を与えてくれますが、これが脂肪燃焼に良いかというと、普段よりもう少し頑張れるという面ではダイエットに効果的かもしれません。
またHMBの特徴として、筋肉の量を落とさない効果があります。
そのため、脂質や糖質を抑えて体重を落としている時には筋肉も減っていくのですが、それをある程度抑えることができます。
そのため身体を引き締めやすくなると言うこともできますね。
どちらもある程度は効果を見込めますが、本気でダイエットをするのであればサプリを飲みつつまずは基礎代謝よりもカロリーを下げることが先決になりますね。