原江里菜選手がジュニア選手に教えるワンポイント。
補食とは…３回の食事で摂れない栄養を摂ること。
体力をつけるには、栄養面から考えて、パワーアップするという地道な方法をとるしかないということですね。
とはいえ、成長期のジュニアにとっては、それほど地道な方法でもないのかもしれません。
動画では、運動直後にこれらをとるのが良いと解説されていました。
- 具入りおにぎり
- 牛乳
糖分（炭水化物）、たんぱく質、ビタミンを摂るのが良いんですね。
毎回これらを用意するのが面倒…という親御さんは、サプリを使うのもあり。
（子供のうちから、楽なサプリ飲ませるとろくなことにならない、という意見もありますが…）
最近は、値段が安くて栄養抜群と注目されているスピルリナ配合のサプリが人気です。ミドリムシなみに栄養価が高く、人の手で増やせるので値段が抑えられるのだとか。
少し前に主流だった、アルギニン配合のサプリは、やはりお値段面で少々手を出しずらいかも知れません。