うつとSEと私

うつ病になると、色々な気持ちがマイナス思考になり、食欲がなくなったりして、痩せるイメージがあります。

しかし、実は逆に太る場合があります。私もそのパターンにはまっています。１年で8キロ!太りました。

ネットで調べると、

- 抗うつ剤の副作用

- ストレスによる過食

- 気持ちの低下による運動不足

が主な原因だそうです。

ネットでサッと調べた情報なので
どこまで本当なのか定かではありませんが
太る場合もあることは間違いないです。

私の通っている精神科の先生は、薬の副作用はなく、
自律神経の乱れによって、生活習慣病に
なることが一番の原因だそうです。

それを薬の副作用と言っている方も居られるのではと思いました。

夜遅くまで起きていて、運動不足であれば、
ほとんどの人は太るでしょう。

夜寝られず、運動ゼロの私は、
間違いなく生活習慣病で、太るのは当たり前と言っていいでしょう。

早く寝て、早く起きる。
そしてしっかり日の光を浴びる。
生活習慣を改善することが一番だそうです。

それが出来たら苦労しないですけどね。

ちょっとでも痩せようと
バーゲン本で安かったので買ってみました。

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骨盤をもとに、全身を運動できます。
これで痩せることができるか…？
お腹の部分痩せだけでも続けたいです。