ダイエットの効果が徐々に出ていています。
実行していることは、
①食事量を1〜2割減らす(家族に叱られない程度に)
②水分補給は基本お茶のみ(カロリーゼロ!)
③ストレッチ、腹筋を毎日じゃなくても続ける
(疲れた日は無理しない)
④お菓子を控える(グミとかは1日3粒くらい)
⑤できるだけ階段を使うようにする
やっと1kg落ちました
1kgだけでも、お腹まわりや太ももに変化を感じます。
頑張ったから痩せたら嬉しいし、達成感があるから
無理なダイエットして
拒食症になっちゃう人の気持ちがわかるなぁ?(ヽ´ω`)
当たり前だけど
食べなきゃ痩せるもの。
でも、好きなときに美味しいお菓子を食べられないのが
やっぱり寂しい…
なんでもカロリー表示を見てしまう。
180kcal消費するのに
一時間くらいウォーキングしなきゃいけないんだよなとか
考えてしまうと、口にするのがなんだか…(´・ω・`)
あと1〜2kg減ったら、
ダイエット中止しようかな。
…リバウンドするかな(怖)
私は、痩せていることくらいしか
良いところがなかったんです。
人から羨ましく思われることが
痩せていることぐらいだったから。
結婚もしていない
子どもも産めない
容姿もよくない
髪も細くて薄い(抗がん剤の影響)
人見知りでみんなに愛想良くできない
ネガティブ傾向
→褒められても鵜呑みにしない(疑り深い)
コンプレックスだらけの私。
せめて、せめて痩せていたい。
こうして、コンプレックスを並べてみると
Nさんは全く逆なんだなぁ。
だから余計彼女を見ると辛いのか(納得)
あと、もっと自分の良いところを
見つけられるようになった方がいいのかも…(-_-;)
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実行していることは、
①食事量を1〜2割減らす(家族に叱られない程度に)
②水分補給は基本お茶のみ(カロリーゼロ!)
③ストレッチ、腹筋を毎日じゃなくても続ける
(疲れた日は無理しない)
④お菓子を控える(グミとかは1日3粒くらい)
⑤できるだけ階段を使うようにする
やっと1kg落ちました
1kgだけでも、お腹まわりや太ももに変化を感じます。
頑張ったから痩せたら嬉しいし、達成感があるから
無理なダイエットして
拒食症になっちゃう人の気持ちがわかるなぁ?(ヽ´ω`)
当たり前だけど
食べなきゃ痩せるもの。
でも、好きなときに美味しいお菓子を食べられないのが
やっぱり寂しい…
なんでもカロリー表示を見てしまう。
180kcal消費するのに
一時間くらいウォーキングしなきゃいけないんだよなとか
考えてしまうと、口にするのがなんだか…(´・ω・`)
あと1〜2kg減ったら、
ダイエット中止しようかな。
…リバウンドするかな(怖)
私は、痩せていることくらいしか
良いところがなかったんです。
人から羨ましく思われることが
痩せていることぐらいだったから。
結婚もしていない
子どもも産めない
容姿もよくない
髪も細くて薄い(抗がん剤の影響)
人見知りでみんなに愛想良くできない
ネガティブ傾向
→褒められても鵜呑みにしない(疑り深い)
コンプレックスだらけの私。
せめて、せめて痩せていたい。
こうして、コンプレックスを並べてみると
Nさんは全く逆なんだなぁ。
だから余計彼女を見ると辛いのか(納得)
あと、もっと自分の良いところを
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