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レスミルズプログラムのボディアタックをこよなく愛するスポーツクラブ会員によるファンサイトです。

筋トレ初心者におすすめの基本的なトレーニング方法や効果的なエクササイズを紹介。運動の頻度や強度、モチベーション維持のコツも解説。

中級・上級者向けの筋トレプログラムとテクニックを解説。特定の筋肉部位を鍛える方法や効果的なトレーニング法を紹介。

毎日笑顔で機嫌よく過ごす方法について、気づいたことなどを毎日更新しています。10kg増量からの15kg減量にも成功したのでそのコツも時々、趣味はウェイトトレーニング、読書です。よろしくお願いします！

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少しずつ制作中…。個人的に気になった情報を紹介…＾＾；

アレンジメント・食べ歩き・ジャザサイズ・・・日々の中の小さなＨＡＰＰＹを写真と共に綴っています。