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レスミルズプログラムのボディアタックをこよなく愛するスポーツクラブ会員によるファンサイトです。

中級・上級者向けの筋トレプログラムとテクニックを解説。特定の筋肉部位を鍛える方法や効果的なトレーニング法を紹介。

筋トレ初心者におすすめの基本的なトレーニング方法や効果的なエクササイズを紹介。運動の頻度や強度、モチベーション維持のコツも解説。

毎日笑顔で機嫌よく過ごす方法について、気づいたことなどを毎日更新しています。10kg増量からの15kg減量にも成功したのでそのコツも時々、趣味はウェイトトレーニング、読書です。よろしくお願いします！

筋力アップのためのトレーニング方法や減量、ダイエットに役立つエクササイズなどを紹介しています。

エアロビクスインストラクターの体験談です。　レッスンに関する事から雑学、健康、ダイエット、UFOパンツ、インストラクターの道のりなど日々の体験を含めて綴っていきます。

アレンジメント・食べ歩き・ジャザサイズ・・・日々の中の小さなＨＡＰＰＹを写真と共に綴っています。

少しずつ制作中…。個人的に気になった情報を紹介…＾＾；

美魔女編集部が選んだおすすめホットヨガやホットヨガの最新情報をまとめました。

東京マラソン2012にうっかり当選、何とか完走。そして東京マラソン2013にも奇跡の当選！今回も楽しんで走るぞー！の記録。