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筋トレ初心者におすすめの基本的なトレーニング方法や効果的なエクササイズを紹介。運動の頻度や強度、モチベーション維持のコツも解説。

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毎日笑顔で機嫌よく過ごす方法について、気づいたことなどを毎日更新しています。10kg増量からの15kg減量にも成功したのでそのコツも時々、趣味はウェイトトレーニング、読書です。よろしくお願いします！

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金なし、仕事なし、病気持ち＆ぼっちのオッサンが、人生逆転と復活に向けてがんばる日記です。

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東京マラソン2012にうっかり当選、何とか完走。そして東京マラソン2013にも奇跡の当選！今回も楽しんで走るぞー！の記録。